お立ち寄りありがとうございます。
Nagomy(なごみー @nagomy39)です！
が激しいけど、整体に行くにも預け先も探さなくちゃいけない・・・
何とか家でケアできないかな？
そんな悩みを抱えているのは、私だけではないはず。
今回は、そんな子育て中のママのお悩みを解決できる、
【プチプラ・自宅で・ながらでケアができる】
おすすめ肩こり解消グッズをご紹介します。
「ながらケア」なら、バキューマーカッピング！
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家事をしながらはもちろん、
こどもを抱っこしながらでも付けておけるので、
【凝った瞬間からケアしてる】
そんな感じです。
ピップエレキバンなども使用したことはありますが、
結構値段がする割にあまり改善されたようには感じられない・・・
おまけに、昔からのイメージのせいか「THE おばさん」感のある見た目。
お風呂に入るとすぐに剥がれちゃってもったいないし・・・
そんなこんなで、なんとか自分でゴリゴリ揉んだり、
夫にお願いしたりなどしていましたが、
「もっと手軽にできないかなぁ」と感じていたところ、
この「バキューマーカッピング」のことを知りました。
肩こりだけじゃない！腰にも、腕にも、足にも使える！
私は一番凝るのが肩・首なのであまり他の場所では使っていませんが、
夫はよく腰に使っています。
「あれ～？ここに置いておいたんだけどなぁ？」と探していると、
大抵夫がお風呂の中で使用中（笑）
整体1回分の料金で半永久的に使えるので、
コスパもかなり良き！です。
全身のツボ押しには、無印良品・ほぐしテトラ一択
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４つの突起が、それぞれ大きさが違うので、
押したいツボの場所に合わせて変えられるので
めちゃめちゃフィットするんです！
たとえば、
首と頭の付け根部分のツボを押したい時は、１番小さい部分。
腰のツボを押したいとき、私は３番目の大きさの部分を愛用しています。
持ちやすいので、
よくある棒状のツボ押しより力をいれなくてもグイッと奥まで入り込む
感じがたまりませぬ♡
100均でツボ押しを買おうか迷っているかたは、
もう200円ほどプラスで出して、こちらの【無印良品 ほぐしテトラ】をぜひ！
蒸しタオルとストレッチで0円ケア
蒸しタオル
毎朝蒸しタオルで肩や首を温めて血行改善を試みています。
≪簡単な蒸しタオルの作り方≫
- いつも使っているフェイスタオルを濡らして、軽くしぼる
- 600ｗで１分間レンジでチン
- 出来立てはアツアツなので、少しパタパタして火傷しない程度に冷ましたら肩首まわりにON
- ぬるくなるまで温める
首を温めると全身もじんわりとぽかぽかするので、冬の寒さ対策にもおすすめです＾＾
お風呂上がりのストレッチ
身体が温まっているうちに、ささっとストレッチをしておくと◎
身体が硬いと怪我もしやすくなりますしね。
子育て中は運動する時間の確保も難しいので、お風呂上りにささっとできるストレッチでちょっとした運動不足解消にも◎
- 前屈
- 開脚前屈
- 腕のストレッチ
- 腰のストレッチ
- 腕回しストレッチ
など、
お風呂上りだけでなく家事の合間などにもささっとできますよね！
不調を感じてから治療するのではなく、普段から少しの習慣を取り入れよう！
毎日のスキマ時間にセルフケアを取り入れる習慣をつけておけば、大きな不調を回避できます。
セルフケアを後回しにした結果、
頭痛や吐き気に見舞われるほどになってしまった人もいます。
その結果、万単位の大金をつぎ込んで整体やマッサージ通いになってしまうことも。
そうなる前にできることから少しずつ、健康も貯金していきましょう＾＾！
